Allenamento – Prendete il CLA per guadagnare più massa

Prendete il CLA per guadagnare più massa.

Uno studio svolto presso la University of Wisconsin ha riscontrato che l’acido linoleico coniugato, un grasso presente negli alimenti, può servire ad aumentare la massa muscolare magra. Gli scienziati hanno somministrato un integratore di CLA oppure un placebo a uomini e donne che stavano seguendo un programma di allenamento.

Bodybuilder aprite le orecchie: il gruppo che prendeva il CLA aumentava di quasi il doppio della massa magra rispetto al gruppo con il placebo. Potete prendere il CLA attraverso i latticini, il manzo – una quantità maggiore nel bestiame alimentato con erba – e in alcuni pasti sostitutivi, per esempio Muscle Meals della Muscle-Link. Potete anche trovarlo in capsule.