Allenamento – Mettete a punto l’esecuzione riscaldandovi con carichi progressivamente più pesanti

Mettete a punto l’esecuzione riscaldandovi con carichi progressivamente più pesanti.

Molti bodybuilder eseguono alcune serie di riscaldamento per un particolare esercizio con il 50-60% del carico che impiegano per le serie di allenamento. Il problema è che quando raddoppiate quasi il carico nella prima serie il sistema nervoso accusa uno shock gigantesco e magari la performance è scarsa.

È molto meglio eseguire una serie di riscaldamento con il 50% del carico e poi aumentarlo all’80% circa per quattro o cinque ripetizioni. In tale maniera viene messo meglio a punto il sistema nervoso ed il salto al 100% del carico non lo scioccherà facendolo andare in tilt in poco tempo.