Allenamento – Una maggiore separazione tra i pettorali

Una maggiore separazione tra i pettorali.

Ron Harris, collaboratore di IRONMAN e bodybuilder agonista, ha detto di avere notato molto più sviluppo nella parte interna dei pettorali mantenendo la posizione di allungamento qualche secondo ad ogni ripetizione eseguendo le croci. Il discorso torna perché l’insolito allungamento esercita un particolare stress sui pettorali vicino le inserzioni sullo sterno.

Io stesso ho notato la medesima cosa eseguendo le ripetizioni parziali nella posizione di allungamento alle croci ai cavi.