Allenamento – Dimagrite

Dimagrite.

Può sembrare un consiglio in contrasto con il numero 89, dove si dice di consumare più calorie, ma potete dimagrire senza ridurre le calorie: aumentando le attività fisiche a bassa intensità. Camminare è eccellente per questo scopo. Vi aiuterà a dimagrire gradualmente senza catabolizzare la muscolatura e appena inizierete a vedere qualche striatura e qualche vena sarete ancora più motivati a spingere forte sotto i pesi. Il grasso copre i risultati e può portarvi a pensare di avere pochi muscoli. Richard Winett, Ph. D., editore della newsletter Master Trainer, ha scoperto che il segreto per progredire è rimanere magri: “Uno dei cambiamenti che ho fatto molti anni fa e che funzionò al di là delle mie aspettative fu ridurre semplicemente la percentuale di grasso corporeo.

Non mi rendevo conto che sotto tutta quella ciccia avevo un potenziale per un fisico asciutto e definito. Nessuna altra cosa che ho fatto prima o dopo – nell’allenamento o nella dieta – ha avuto un effetto così grosso”. Non c’è niente di meglio che vedere un muscolo che state allenando e che diventa più definito, pompato ed estremamente vascolarizzato davanti ai vostri occhi ad ogni serie che andate facendo. Non ce la farete ad aspettare la prossima sessione!