Allenamento – Attenti alla forza

Attenti alla forza.

No, non ha niente a che vedere con Darth Vader ma piuttosto con le ripetizioni forzate, soprattutto quelle slow-motion. Tale tecnica per l’intensità in allenamento può stressare eccessivamente il sistema nervoso facendovi ritrovare con tremori in tutto il corpo e facendo zampillare il cortisolo nel vostro corpo come da una fontana.

Il cortisolo è l’ormone rilasciato in caso di stress ed è stato collegato ad ogni problema: dalla perdita di memoria al cancro; inoltre può portare il corpo a catabolizzare il tessuto muscolare. Ricorrete alle ripetizioni forzate con parsimonia, soprattutto se siete hard-gainer, in quanto proprio gli hard-gainer sono i candidati ad una reazione eccessiva con sovrapproduzione di cortisolo.