Allenamento – Precisione al donkey raise

Precisione al donkey raise.

Se volete polpacci più grossi, non lasciate che il torace sia inclinato oltre i 90° rispetto al punto vita. Lo scoprì Larry Scott quando cambiò le sue palestre e di conseguenza l’intera attrezzatura, compresa quella per l’allenamento dei polpacci alla donkey calf machine. Con la nuova macchina non riusciva a ritrovare la solita sensazione ed i suoi polpacci avevano iniziato a calare.

Dopo un bel po’ di osservazioni (probabilmente miste a panico – a chi piace vedere scomparire i propri polpacci?), si rese conto che la piattaforma di appoggio dei gomiti era troppo alta e stava eseguendo l’esercizio con il torace inclinato indietro, rispetto al punto vita, di oltre 90°. Appena abbassata la piattaforma tornò a sentire il bruciore nei polpacci come una vendetta… e riprese anche la sua tanto faticata misura di polpacci che aveva prima.