Allenamento – Tenete un diario per progredire

Tenete un diario per progredire.

Scrivere in un diario d’allenamento serie, ripetizioni e carichi per ogni esercizio sembra facile eppure quanti bodybuilder vedete in palestra che improvvisano il proprio allenamento? Un mucchio. Anzi, troppi, e questa potrebbe essere la spiegazione per la quale così tanti atleti sono sempre uguali, di anno in anno.

Leggere nero su bianco quante serie e quante ripetizioni può spingervi a fare di meglio. Inoltre vi segnala se state aumentando la forza – e se non la state aumentando potreste dovere apportare qualche variazione, fare un periodo di stacco o entrambe le soluzioni. Conclusione: un diario d’allenamento è essenziale se volete risultati quanto prima.